吃午飯的時間可以選擇在11點30到1點左右，通常沒有明確的時間規定。
午飯屬於一天中最重要的一餐，一定要做到飲食均衡和飲食多樣化，滿足身體所需要的多方麵營養，要做到葷素搭配，避免吃刺激或者生冷的食品來減輕對於胃黏膜的刺激和傷害，以免出現惡心和嘔吐等症狀，還需要在飯後適當的吃水果，比如蘋果、菠蘿、香蕉等，來補充身體所缺乏的微量元素。午餐可以為身體提供所需要的大量能量，通常提供的能量占全天消耗能量的40%，在早餐和晚餐之間起到了承上啟下的作用，和早餐的時間通常可以間隔4小時到5小時，也可以根據自身的日常習慣來決定。
不吃午飯通常無法保證人體所需要的能量，可能會導致精神比較萎靡和身體乏力，也會影響下午的工作和學習，長時間不吃午飯會對胃黏膜產生一定的刺激和傷害，可能會出現胃炎，嚴重時還可能會導致出現胃癌，也會對血液循環係統產生一定的影響和傷害，屬於不良的飲食習慣和不健康的生活方式，一定要做到科學飲食，不可以不吃午飯。
該死的汙穢東西問#估計是因為長時間沒有運動的原因，最近這段時間長胖了好多，想減肥，聽別人說如果吃完飯立刻坐著，就會長胖，這是不是真的啊？大眾養生網小編解答：肥胖
夜染、繁華處問#我平時都喜歡吃過午飯後喝一杯熱牛奶，今天聽我的一個同事像我這樣對身體不好，請問午飯後喝牛奶好嗎？有什麼危害大眾養生網小編解答：午飯後喝牛奶對身體
你出現經常咳嗽的情況主要考慮是，因為支氣管炎所引起的，所以建議你在平時的時候可以選擇使用一些止咳糖漿來進行治療和調理，經常喝茶可能會引起一些喉嚨疼痛的情況，所以
芯痛,誰會疼問#我的身材有點偏胖，所以每天到了下午我就不想吃飯，有時候隻是簡單的吃點水果就結束了，想知道這樣下午不吃飯好嗎？大眾養生網小編解答：您好，下午不吃飯
記住這個道理問#最近我很喜歡吃蘋果，一天可以吃2到3個，我喜歡在中午飯前的時候吃一個蘋果，已經形成習慣，不知道這樣子好不好？有什麼好處呢？大眾養生網小編解答：蘋
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
