練習瑜伽對身體的好處

作者:shanshan  時間:2014-08-22 10:07:20  來源: 大眾養生網

練習瑜伽已成為當今女性運動的時尚,為什麼練習瑜伽可以風靡全國,風靡全球?練習瑜伽一來可以陶冶情操,放鬆神經,二來可以鍛煉身體,塑造體型。下麵就給大家簡單解讀一下瑜伽對身體所產生的好處。

1.加快血液循環。

瑜伽是一種有氧運動,可加強人體對氧氣的吸收。幾乎全部的瑜伽動作都可以讓你流汗,心跳加快,從而加強人體的血液循環。

2.提高身體靈活度。

瑜伽的姿勢大大考驗到大身體的柔軟性和平衡性。如果長期練習,身體的靈活度將會大大增加。

3.塑造體型。

許多疾病都是有姿勢不正確的原因而造成的,比如說脊椎病、頸椎病等。瑜伽可以幫助你糾正姿勢,使你的身體變的挺拔。

4.美容。

瑜伽中有不少的拉伸動作。一來可以鍛煉及膠的耐力,二來使身體的肌膚變得更緊致。通過皮膚的拉伸,臉部的鬆弛度減少,皺紋也減少,可有效地增加皮膚的彈性。

7.增強免疫力。

當人的身體質量和精神狀態明顯的改善時,人體的免疫力也隨之改善,有力地抵抗各種細菌病毒的侵入,減少疾病的發生概率。

現在你應該知道為什麼瑜伽具有這麼大的魅力了,如果你想得到一個健康的身心狀態,不妨一試。

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