純牛奶什麼時候喝最好？

現在生活條件好了，家裏經常不斷純牛奶，但是不知道純牛奶什麼時候喝比較好，什麼時候喝牛奶中的營養能夠被身體充分吸收？

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，對人體有很大的好處，尤其是女性，體內鈣流失比較多，更應該多喝牛奶。早餐可以喝一杯純牛奶，補充身體所需要的熱量，但是在喝牛奶前要吃一些食物墊胃，不要空腹喝牛奶。晚餐前，也就是四五點鍾的時候也可以喝一杯牛奶，補充身體所需要的營養。晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，不僅能夠幫助睡眠，還能夠補充身體所需要的鈣，讓鈣更容易被身體吸收。