含葉黃素的食物有哪些？

葉黃素對於維持正常視力、緩解眼疲勞具有重要作用。缺乏葉黃素通常會導致視力下降、近視加深、青光眼等情況。葉黃素缺乏一般是通過食補來補充的，葉黃素含量較高的食物有獼猴桃、玉米、蛋黃、芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等。要恢複視力，平時還要注意避免用眼過度和用眼疲勞。還要注意避免情緒大起大落，盡量保持心情平和。外出如果陽光強烈，要佩戴太陽鏡，避免紫外線直射，如果在室內，要保證室內濕潤，避免眼睛幹燥疲勞。