吃什麼補硒的效果比較好？

生活中的食物含有硒的是比較多的，一般來說人體對於硒的所需也是比較小的，如果是缺硒的話建議是平時的時候多吃一些動物的肝髒以及腎髒，這些對於硒的含量是比較豐富的，還有應該多吃一些海產品，比如說海帶海魚之類的。但是需要注意的是吃的也是不宜過多的，因為過量的補硒的話對於人體也是非常的不利的。主要就是要調整好自己的飲食習慣，進行均衡飲食。