含硒高的食物有哪些呢？

昨天去醫院進行微量元素檢查的時候，發現身體裏麵的硒元素明顯偏低，醫生說可以多吃一些富硒食物，含硒比較高的食物主要有哪些呢？

平時很多的食物當中都會含有一定量的硒元素，比如比較常見的乳製品，蝦，魚類，肉類，動物肝髒，堅果等等，平時蛋類食品裏麵的含硒量相對於肉類來說，會稍微有些偏高，比較常見的麥芽，芝麻，以及黃芪裏麵也會含有一定量的硒元素，並且硒元素的含量高低也會和植物生長的土壤有一定的關係，在西漢量比較高的土壤當中所生長的植物，硒含量會明顯的偏高。