含硒的食物和水果，主要包括螃蟹、桂圓、人參果等，需要控製好食用量。
1、螃蟹：這屬於一種常見的海產品，而且每100克的螃蟹中含有56.7微克的硒元素，比較適合電解質紊亂的患者食用。
2、桂圓：每100克桂圓裏麵含有12.4微克的硒元素，少量食用以後，可以改善硒元素攝入不足引起的不適現象。
3、人參果：裏麵含有豐富的鋅元素、硒元素、鐵元素等營養成分，適當食用以後，能夠為身體補充營養，也可以適當增強體質。
除此之外，還可能有其他的食物和水果，比如豬肉、牛肉、芒果、檸檬等。在日常生活中，需要調整飲食結構，養成一日三餐的好習慣。
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缺硒並非生活中少見的情況，但是缺硒的現象在我國是有非常明顯地域特征一般說來時南方人出現此病的情況會比較多，在症狀上除了患者出現的掉發的情況之外，頭暈、指甲蓋脫落
那傷、依舊痛問#最近我自己的身體也是一直都出現不舒服的情況，聽朋友說我好像是缺硒才會這樣的，一般情況下什麼食物可以補硒呢？大眾養生網小編解答：很多的食物裏麵都是
硒對於人體的健康來說是很有幫助的，患者由於長期的胃潰瘍導致的胃部不適，補硒可以有效的緩解這些症狀，此外經常補硒有利於提高身體的免疫力，可以有效的預防平時的小感冒
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便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
