早上空腹運動對身體好嗎？

我這段時間想要加強身體鍛煉，我看很多人都喜歡在早上的時候空腹進行運動，那麼在早上沒吃東西的時候運動到底好嗎？

空腹的時候可以選擇一些舒緩的運動，但是不能夠進行劇烈運動。因為早上人體的器官剛剛蘇醒，在這個時候血糖比較低，如果進行劇烈的運動就會使得千虛脫情況的出現。早上是否適合運動跟個人的體質、所選擇的運動項目有關係。在吃飯之前運動對於提高體內代謝率是有幫助的，一些正在減肥的人群選擇在早上進行運動就是很好的選擇，但是需要讓身體有一個適應的過程。