女性經期運動要謹慎

作者:養生專家  時間:2013-06-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

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由於女性身體的特殊性,經期運動是要謹慎的,所以建議女性朋友,特別是女孩們一定要注意下麵的幾個事項。

1、子宮內膜異位症:經期劇烈運動可使經血從子宮腔逆流入盆腔,隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。得了子宮內膜異位症後,患者常出現漸進性加劇的痛經,還常引起不孕。

2、卵巢破裂:劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂,出現下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10天-18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。

3、外陰創傷 活動中不慎,如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞,容易發生外陰部血腫,嚴重者傷及尿道和陰道,甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏鬆,靜脈叢豐富且表淺,受外力碰撞後很容易引起血管破裂出血,造成較大麵積淤血。

4、子宮下垂:婦女做超負荷運動,特別是舉重等訓練可使腹壓增加,引起子宮暫時性下降。若長期超負荷運動,就會發生子宮脫垂。有人試驗,子宮位置正常的婦女負重20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時,宮頸就有明顯的向下移位。

5、月經異常:專家調查發現從事較大運動量少女,月經異常者占相當大的比例,多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等,且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由於劇烈運動會抑製下丘腦功能,造成內分泌係統功能異常,影響體內性激素的正常水平,從而幹擾了正常月經的形成和周期。

女性喜歡運動減肥,但是要注意自己的身體狀態,不要在特殊時期做太多的運動。經期運動要注意哦

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