從中國傳統的飲食習慣，普通的燕麥口感非常的淡，即使加入牛奶，很多人也不是特別喜歡吃，但是水果麥片就不一樣了，裏麵還有一些水果幹，吃起來酸酸甜甜，有很好的促進食欲的作用。但是要了解的是，水果麥片對於減肥的效果並不是特別的好，畢竟裏麵的一些水果幹含有的糖分是非常高的，隻有吃原味的麥片，才能夠增加減肥的作用。為了提高燕麥的口感，平時不要隻用牛奶或者開水來衝泡，可以做成燕麥南瓜粥，或者是其他的一些粥品，這樣既有助於減肥的作用，同時還能促進食欲。
燕麥減肥法
1、燕麥南瓜粥
燕麥南瓜粥的具體做法如下：第一步，準備適量的南瓜、燕麥片和枸杞子。第二步，將枸杞子洗淨後用溫水泡著，南瓜洗淨後切成小塊兒。第三步，鍋中倒入適量的清水和南瓜塊，待南瓜塊煮熟後，再放入燕麥片和枸杞子，一起攪拌均勻後，待其再次煮開即可出鍋。
2、燕麥紫薯粥
燕麥紫薯粥的具體做法如下：第一步，準備適量的燕麥片和紫薯。第二步，將紫薯洗淨、去皮，然後切成丁備用。第三步，鍋中加入適量的清水和紫薯丁，煮熟後再放入燕麥片，大約煮一分鍾左右即可出鍋。
3、燕麥牛奶粥
燕麥牛奶粥的具體做法如下：第一步，準備適量的燕麥片、牛奶和雞蛋。第二步，鍋中倒入適量的清水，待其煮開後，放入燕麥片。第三步，打入一個雞蛋，並攪散，最後倒入適量的牛奶，攪拌均勻後即可出鍋。
燕麥減肥方法有哪些?其實，燕麥減肥方法有很多種，像上麵介紹的這三種燕麥減肥方法，減肥效果都不錯。建議大家把燕麥當做早餐或者晚餐食用。燕麥之所以能減肥，是因為它含有大量的粗纖維，能吸收腸道多餘的油脂，且容易增加飽腹感，所以減肥效果非常好。
