手撕魷魚的做法微波爐

作者:lishuang2018  時間:2018-05-19 09:31:47  來源: 大眾養生網

魷魚的做法有千千萬萬種方式。魷魚每個部位基本都可以做成一道菜,不對是很多種不同的菜。想必很多人都沒有吃過手撕魷魚吧,其實做法非常的簡單,可以用微波爐做出這個美味。要想魷魚做的入味就要非常注意火候和調料,好的配料會給它大大的加分。魷魚是一個非常有營養的東西,可以不斷的嚐試新的做法。

手撕魷魚的做法微波爐

做法步驟

1. 先將魷魚幹放在熱水裏泡五到八分鍾,洗幹淨,濾幹水。

2. 將魷魚撕成絲,放入油、醬油、辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、蠔油,充分抓勻。

3. 把拌好的魷魚絲放到微波爐裏烤一分鍾後,翻一下,再烤一分鍾,多次翻動,烤製, 以自己的喜歡的硬度來定。

4. 如果沒有微波爐,可改用平底鍋(一般的炒菜鍋不太好,因為有弧度,會導致受熱不均勻,效果不太好)來烤。隻不過要掌握好火候,不要弄糊了,還有,就是時間要長些了,因為要人守在鍋邊不停地查看。

手撕魷魚的做法微波爐

步驟 1

把幹魷魚放水龍頭下衝洗一下,不用泡水,泡水後就叮不幹了

步驟 2

裝盤,不要疊,幹放就好,中火1分鍾左右就可以了

步驟 3

擠介辣,加生抽,上桌

小貼士

因為之前沒打算創建菜譜,所以沒照相,下次做再補上吧。魷魚叮的時間要看它的厚度,我的很薄,1分鍾已經過火了,太酥化,撕不成條了。剛叮出來要放涼才會硬硬的,不要看到還軟軟的又再叮一次。

手撕魷魚的做法微波爐

營養功效

1.魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血;

2.魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑製血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,

恢複視力,改善肝髒功能;

3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

相關人群:一般人群均能食用

脾胃虛寒、高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者、濕疹、蕁麻疹等疾病患者忌食。

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