夏天怎麼去濕毒

作者:xiaoxu  時間:2018-06-20 09:29:52  來源: 大眾養生網

夏天去濕毒可以通過飲食、運動,還需要結合艾灸等方式。

1、飲食:出現濕毒的人群一般可以適當的吃一些冬瓜、荷葉、馬齒莧到等食用價值和藥用價值特別高,能夠促進體內的濕氣排出。

2、運動:通過有氧的運動,比如快走、慢跑、跳健身操等,促進身體出汗,隨著出汗能夠排出身體的濕毒。

3、艾灸:艾灸通常需要灸在腹部的穴位上,能夠達到健脾和胃以及溫中補虛的效果,還能達到痛經收縮效果,留住於體內的濕氣排出。艾灸後要做好自身保暖。

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