喜歡吃麵包的人，要盡量購買全麥麵包來吃，全麥麵包的營養價值更加高，比如富含粗纖維，另外含有豐富的鋅和鉀，廣大職場人士多吃全麥麵包能夠幫助緩解壓力，尤其身體缺鉀和鋅的人群，吃這類麵包是很好的補充方法，老年人吃全麥麵包能夠預防糖尿病等等，那麼全麥麵包有沒有減肥功效呢？
為什麼全麥麵包能減肥？
現在很多人減肥都陷入了一個誤區，總以為所有打著全麥標誌的麵包真的能減肥，如果真的這樣以為的話，那麼就陷入一個誤區了，這樣的會越來越胖，因為所謂的全麥麵包真的有很多想象不到的事實。
首先要明白什麼是全麥麵包？全麥麵包就是沒有添加任何糖分，香料的純麥麵包，可是如今市場上很少用這樣的麵包出現，真正的全麥麵包是沒有任何添加劑的，所以味道也不是特別的友好，吃到嘴裏是不會讓味蕾得到享受的，這樣的麵包用來減肥，是可以起到一定的作用，但是，很多人又陷入了一個誤區
以為全麥麵包可以減肥，所以就會瘋狂的食用，其實全麥麵包的碳水化合物含量和能量並不低，瘋狂的食用，餓了就吃，嘴巴饞了就吃，怎麼能夠減肥呢
想要通過全麥麵包減肥其實隻要注意兩點：
第一點，在購買麵包的時候要注意它的含量，是真正的全麥麵包，還是打著”全麥“兩個字的高熱量，多種添加劑麵包！
第二點，可以用全麥麵包代替主食，但是不要用來當零食吃，否則就會越來越胖哦！
另外，全麥麵粉的口感超級差，所以商家再製作麵粉的時候會加入很多的黃油和糖來增加口感，這樣全麥麵包的熱量和含糖量就升高了，不僅沒有減肥的效果還會增肥。
為了減肥選擇全麥麵包時，一定要看配料表和熱量表，不然全麥麵包會讓越減越肥。
像全麥類一樣的粗糧，不僅營養高還適合減肥，那平時生活中多吃些雜糧粥來幫助減肥吧。如果可以自己做純正的不添加的全麥麵包，也可以在減肥的時候吃。
