芸豆有什麼營養價值和功效

作者:zhangqing  時間:2019-04-03 16:59:27  來源: 大眾養生網

一般情況下,芸豆含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維,功效主要有增加飽腹感、補充營養、促進消化等,但不要多吃。

1、增加飽腹感:芸豆中的碳水化合物含量較高,吃適量的芸豆,可以在一定程度上緩解饑餓引起的腹痛症狀。

2、補充營養:芸豆中含有豐富的維生素B、維生素E等,適量食用可以為身體提供所需要的營養物質。

3、促進消化:芸豆中含有豐富的膳食纖維,吃適量的芸豆,可以促進胃腸道蠕動,幫助食物消化。

除此之外,還有幫助減肥、健脾、養胃等功效,但要適量。

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