清肝明目的食物種類很多,不同的體質適合的食物並不相同,所以隻有紅花菜、豆苗、桑葉、決明子、西蘭花、菊花、薺菜等都是比較好的食物。
1、紅花菜別名碎米薺、紫雲英,具有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目等功效。
2、豆苗具有清肝明目的食療作用,它含有大量的鎂及葉綠素,能幫助排出體內毒素,保護肝髒,其中富含胡蘿卜素和葉黃素,能保護視神經,提高視力。
3、桑葉的保健養生功效有:疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等。可用於祛病,如風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花等。
4、決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效。
5、西蘭花中含有多種植物營養物質、類黃酮、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,可以綜合幫助肝髒消解各種化學毒素和致癌物質。另外,十字花科蔬菜如花椰菜、球芽甘藍、白蘿卜和卷心菜都具有護肝功能。
6、菊花中富含維生素A,對維護眼睛健康有重要意義。菊花茶能使人頭腦清醒,雙目明亮,尤其對肝火旺、用眼過度引起的雙眼幹澀有良好療效。
7、薺菜具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。
姐給你轉正問#我媽媽今天去集市上買了菠菜，那些菠菜都很新鮮，買回來還帶根，我們平時就吃菠菜葉子，不知道根能不能吃，請問菠菜的根能吃嗎大眾養生網小編解答：菠菜根是
補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對於補充鈣質都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也
放肆的愛恨問#我平時的時候蔬菜裏麵就非常喜歡吃菠菜，在水產裏麵就比較喜歡吃蝦，就是不知道這兩樣東西能不能一起吃，蝦和菠菜能放在一起吃嗎？大眾養生網小編解答：蝦裏
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菠菜中含有豐富的維生素A是其他的蔬菜不可比擬的，不論是對於正在發育中的孩子以及成年人來說多吃一些菠菜有利於身體的造血功能，從而就可以防止出現缺鐵性貧血的情況。倘
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
