幹煸魚片的做法是什麼?

作者:fyy11  時間:2015-07-27 00:04:32  來源: 大眾養生網

很多人肯定都很喜歡吃幹煸魚片吧,幹煸魚片的味道也很鮮美,但是幹煸魚片的做法有一點複雜,而且處理魚的時候很多人都不會弄,不僅會損害魚片的營養價值,味道也不好吃,那麼幹煸魚片的家常做法到底怎麼做呢?大家肯定都很好奇吧,今天就為大家來詳細介紹一下。

幹煸魚片的做法是什麼?

原料:帶魚500克,豬肉末50克,雞蛋1個,豆煸10克,白糖10克,胡椒粉2克,水澱粉30克,蔥10克,薑10克。將帶魚去掉頭、鰭和尾尖,開膛去內髒,刮掉腹內黑膜,洗淨,切成5厘米長的段,用水衝洗幹淨;豆豉洗淨,剁碎;蔥和薑均切成碎末;雞蛋磕在碗裏,與濕澱粉調成蛋粉糊;用蛋粉糊把帶魚拌勻。將油放入鍋內,熱後,將掛勻蛋糊的帶魚兩麵均煎成深黃色,取出。

再將鍋內的底油燒熱,下入豬肉末煸炒,待肉末炒散後,下入蔥末、薑末、豆豉,拌炒出香味後,加入醬油、料酒、白糖、精鹽、胡椒麵、味精,加上開水500克,放入煎過的帶魚,大火燒開,轉小火燒15分鍾,湯汁將盡即成。十分可口,營養豐富,色澤美觀。在油溫達到溫度後,要把火擰小,火不能太旺。

魚取兩片肉後的下角料,魚頭不用。其餘的切段。熱鍋涼油,油熱後下魚兩麵煎黃。煎時掌握好火候,煎幹一點,不要煎糊。蔥段、蒜片、辣椒段備用。待魚煎幹時,灑鹹鹽、辣子麵、孜然粉,少許味精,煸出香味。

雖然幹煸魚片的味道很好吃,但是其實這樣營養的方法還是做湯,因為幹煸的時候,需要用的油比較多,而且油脂含量比較高,喪失了營養,營養元素流失的比較多,所以盡量還是比較推薦清蒸或者燉湯,幹煸地吃得太多會上火。

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