鬆子仁是大家都喜歡吃的一種休閑小食品，鬆子仁的營養價值豐富，富含多種蛋白質，脂肪，礦質元素等。常吃鬆子仁不但能使人的體質增強，還能強化人的記憶力。另外鬆子仁還可用於做粥，煲湯，炒食等，是人們生活中的一道美食輔佐品。鬆子仁的好處這麼多，那麼，鬆子仁到底有什麼營養價值呢？在這裏，讓小編來告訴你吧。
鬆子又名鬆子仁、海鬆子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受曆代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。
鬆子的營養價值很高，在每百克鬆子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。
鬆子仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝髒等作用。
鬆子仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
?鬆子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經大有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
鬆子仁具有強陽補骨，和血美膚、潤膚止咳、潤腸通便的作用。
看到了吧，鬆子仁具有這麼多的營養價值，是不是要趕緊跑到超市去采購幾大包鬆子仁回家慢慢享用。鬆子仁雖然營養很多，功效也很多。但是無論什麼東西，都要適量。不要因為味道好吃，就一次吃的比較多，這樣對身體是不好的，一定要適量，這樣才能真正的看出效果。
