我們都知道早餐是一天比較關鍵的，需要我們多補充蛋白質等營養的，但是很多上班族的朋友卻忽略了吃早餐的重要意義。其實，我們在早餐的時候最好是吃一些豆漿以及雞蛋等，也可以適當的吃一些小米粥或者燕麥片等，這些食物對於腸胃是比較好的，希望你們可以明白。
吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個係統更加攣縮、血流更加不順。
天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配著吃些蔬菜(蔬菜食品)、麵包、三明治、水果(水果食品)、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。穀類(穀類食品)食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖(血糖食品)，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。
通過這篇文章對於吃什麼早餐是對腸胃比較好的介紹，相信你們應該都知道吃一些燕麥片或者酸奶對於腸胃是比較好的。但是在早餐的時候，我們建議大家最好是吃粥類以及雞蛋，也可以吃麵包搭配牛奶等，但是不能不吃早餐。
