排骨是日常的生活中常見的一種食物。作為日常滋補的食物之一，是手術過後或者是身體健康恢複階段主要的食物之一。當然為了能夠豐富食物的營養，通常都會選擇排骨和其他的食物放在一起，胡蘿卜就是其中的一種，裏麵含有了豐富的維生素C以及其他的礦物質，那麼下麵我們就詳細的來了解一下排骨燉蘿卜海帶怎麼做？希望大家能喜歡。
排骨
所需食材
原料：
排骨、海帶結、白蘿卜
調料：
薑片、料酒，鹽等
製作方法
1、海帶結提前泡發，白蘿卜洗淨去皮切塊;
2、排骨洗淨，用開水氽一下撈出;
3、沙鍋內放水，水開後放排骨、薑片、料酒，再大火燒開後轉小火燉1小時左右;
4、再將海帶結和白蘿卜放入，大火煮開後轉小火燉30分鍾;
5、最後加適量鹽調味即可。
營養價值
海帶的營養價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。
2、海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。
排骨的營養價值
排骨一般指豬、牛、羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨，上麵還附有少量肉類，可以食用。排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。
白蘿卜的營養價值
1、增強機體免疫功能：
白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力;
2、幫助消化：
白蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;
3、幫助營養物質的吸收：
白蘿卜中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
以上就是排骨燉蘿卜海帶的製作方法。蘿卜可以用白蘿卜也可以用紅蘿卜，白蘿卜是通氣的，可以促進日常的消化吸收，紅蘿卜當中含有了豐富的維生素，選擇不同的食材，對我們的日常的身體保健作用是不同的，所以大家在選擇的時候要慎重的選擇。
