我們的身體是需要很多的營養物質才能保證正常的運轉。如果身體內的營養物質不能保證的話，那麼我們的身體就會出現比較大的疾病症狀。有的時候還會有生命危險的。微量元素是身體內必需的一種元素，身體內如果缺少的話也會對身體健康不利。那麼富硒水果有哪些呢？今天我們就來介紹下。
硒能提高人體免疫，促進淋巴細胞的增殖及抗體和免疫球蛋白的合成。硒對結腸癌、皮膚癌、肝癌、乳腺癌等多種癌症具有明顯的抑製和防護的作用，其在機體內的中間代謝產物甲基烯醇具有較強的抗癌活性。硒與維生素E、大蒜素、亞油酸、鍺、鋅等營養素具有協同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同時，硒具有減輕和緩解重金屬毒性的作用。
科學界研究發現，血硒水平的高低與癌的發生息息相關。大量的調查資料說明，一個地區食物和土壤中硒含量的高低與癌症的發病率有直接關係，例如:此地區的食物和土壤中的硒含量高，癌症的發病率和死亡率就低，反之，這個地區的癌症發病率和死亡率就高，事實說明硒與癌症的發生有著密切關係。同時科學界也認識到硒具有預防癌症作用，是人體微量元素的"防癌之王"。
人體中硒主要從日常飲食中獲得，因此，食物中硒的含量直接影響了人們日常硒的攝入量。
食物補充:含硒豐富的食物有:富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。
在身體缺硒、同時出現症狀時，建議服用進口補硒產品，如法爾諾德牌硒酵母片。硒酵母片中所含的有機硒提取於天然硒酵母，是由微生物合成轉化法精製而成，屬純天然產品。含多種有機硒，以L-硒蛋氨酸為主，但避免了純L-硒蛋氨酸所具有的濃厚酵母味道，因此更適合作為膳食補充劑。具有生物利用率高、營養豐富等特點。 中國關於不同人群硒推薦用量:預防營養缺乏病50微克/天，亞健康保健量100微克/天，預防癌症等重大慢性疾病幹預劑量200微克/天，治療期間幹預劑量大於200微克/天
上麵的這些介紹，就是對富硒水果有哪些問題的回答。如果身體內缺少硒元素的話，那麼就可以多吃一些上麵的這些食物來補充身體內的硒。這樣就能保證身體有比較健康的狀態，不會出現一些比較大的身體疾病。對於養生保健來說是非常重要的。
