另類糖醋魚片的做法

作者:養生專家  時間:2013-01-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、簡介:

你吃過魚鯛魚做的糖醋魚片嗎?今天就給大家介紹一道另類糖醋魚片的做法。

二、材料:

鯛魚肉180公克,洋蔥1/2顆,泡發黑木耳30公克,胡蘿卜15公克,青椒1/2顆,A.鹽1/4茶匙,蛋白1大匙,白胡椒粉1/4茶匙,料酒1茶匙,B.蕃茄醬2大匙,白醋2大匙,水1大匙,細砂糖5/2大匙,C.太白粉4大匙,太白粉水1茶匙,香油1茶匙

三、做法:

1.鯛魚肉切斜片置碗中,加入調味料A抓勻醃約2分鍾;洋蔥、木耳、青椒及胡蘿卜切絲備用。

2.熱鍋,加入500㏄油燒熱至約150℃,將作法1的魚片裹上太白粉,入鍋以中火炸約2分鍾,呈金黃色時撈起瀝油備用。

3.洗淨鍋子,重新熱鍋,加入少許油,大火略炒香作法1的洋蔥絲、青椒絲、胡蘿卜絲及木耳絲後,倒入調味料B一起煮開,再用太白粉水勾薄芡,最後加入作法2的魚塊,快速翻炒均勻,起鍋前灑入香油即可。

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