許多人都喜歡遊泳，尤其是一些老年人，如果經常遊泳的話，可以有效地延緩衰老，促進血液循環，對於改善心血管機能，增強體質，提高自身的身體素質都有很好的功能，但多數人都在夏季遊泳，一提到冬季遊泳可能有些人就覺得渾身發冷，其實在冬季遊泳也有很多好處，下麵就讓小編給大家詳細介紹一下冬季遊泳的好處吧！
冬季遊泳的好處：
1、有助於全身的血液循環。遊泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。遊泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在遊泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，遊泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常遊泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會遊泳的人，在水裏泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
冬季遊泳有許多好處，但需要注意的是，在冬季遊泳的時候有很多注意事項，不要盲目的跳進水池子裏，以免產生肌肉痙攣，嚴重的甚至引起溺水現象，在冬季遊泳的時候，做好熱身運動很重要，最好請專業的指導員指導一下，如果身體素質允許冬季遊泳的話，自己可以嚐試一下。
