秋冬雨季常用驅寒除濕包
很多人在秋冬時節都會覺得脖子周圍酸脹、冷痛，自製驅寒除濕中藥包不僅可以在按摩前使用，平時坐著看電視、用電腦時，也都可以使用，特別適合中老年人。
製作方法很簡單，準備艾葉、石菖蒲、生薑各120g，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨活各20g，再加少量鹽一起縫入紗袋中，用微波爐加熱後熱敷15~20分鍾即可。
其中，艾葉能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散風、祛濕，生薑則能發汗解表；而木瓜能祛濕，老鶴草、伸筋草、羌活祛風除濕、舒筋活絡，獨活則能抗炎鎮痛。不過，要使藥效能夠更好地滲入皮膚筋骨，最好還加一點茴香作為芳香開竅的藥物。由於其揮發性較強，所以使用5次左右，就需要換藥。
骨質增生活血化瘀是關鍵
除了受寒、長期伏案，頸椎骨質增生引起的頸椎疼痛也很常見。這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳萸、雞血藤各120g，薑黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱後熱敷15~20分鍾。
同樣，加入薄荷這味芳香劑效果能更勝一籌，不過使用3次之後藥效會降低。這個藥包除了適用於頸椎疼痛外，對不明原因的包塊、腰椎增生和乳腺增生效果也特別好。
