吃紅芸豆能減肥成功嗎

作者:xiaobao2  時間:2015-08-22 09:34:47  來源: 大眾養生網

吃紅芸豆一般情況下不能減肥成功,紅芸豆含有低脂肪低熱量高纖維食物,可以起到減肥輔助效果。

在減肥期間不要盲目減肥,應該製定合適自身減肥計劃,可以通過調整作息、調整飲食、適量運動等方麵製定,在減肥期間應保持規律作息時間,熬夜,熬夜可能增加饑餓感,導致攝入大量高熱量食物,從而引起肥胖。減肥期間應注意營養均衡,多吃一些新鮮水果蔬菜,西紅柿,豆芽,蘋果等。

減肥期間堅持體育鍛煉,比如散步、快走等,有助於消耗體內多餘熱量,長期堅持有助於減肥。

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