古人把一天劃分為十二個時辰，而通過黃帝內經的理論，十二時辰又對應著各個髒腑。每個髒腑在不同的時刻產生的作用不同，因此要掌握各個髒腑在不同時候的生理特點，然後對應著去養生。
大家都知道人體有十二條經絡但是你們知道它們會在什麼時間工作嗎?例如;有沒有想過為什麼大部分患有肝部疾病的患者會在午夜離開人世嗎?也許有人會說是命中注定他在那個時間離開，當然我們不能否定，但是沒有任何的科學依據，中醫學本身也是模糊醫學，可從中國原始時代人們就會利用中醫來養生 每條經絡運行的時間是不一樣的，例如“淩晨1點-3點是肝經開穴運轉排毒的時間，按照正常的作息時間算都是應該在熟睡的時間，但是在我們這個大都市裏，有太多的夜貓族在這個時間來歡快、喝酒、抽煙、上網、或看電視。雖然對於腦部壓力過大的白領是個很好的排解壓力的娛樂方式，但是時間久了對於我們的肝膽都會照成很大傷害，如果昨天有熬夜無論第二天怎麼休息臉色還是和暗淡無光，這也是沒有很好的把身體的毒素排出來而造成的，如果有患有肝部疾病在這個時間是很好的養護的時間，但是如果到了肝癌晚期這個時間也是最容易病發的。
淩晨3點-5點：是肺經開穴運行的時間，如果經常上夜班的人切記不要抽煙，如果沒有上班就好好的休息吧。
淩晨5點-7點：這段時間是大腸經開穴運行的時間，起床比較早的朋友要抓住這個時間段來清理大腸內的殘渣哦，有長期便秘的朋友可以在這個時間喝些淡鹽水，脾胃健康的可以建議吃個蘋果來幫助腸蠕動 ，隻要堅持一個禮拜你會發現有很大變化哦，不光腸胃得到淨化而且 膚色也有很大的變化哦.
7點-9點：這時大部分人都已經起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建議在這個時間段養養胃哦，因為這段時間是胃經開穴運行的時間，在這個時間段來吃些養胃的食物效果是最明顯的。
9點-11點：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
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11點-13點：此時是心經開穴運行的時間，我們飯後都想睡一會但是由於種種原因克製了這種欲望，如果有條件隻要稍微的睡10分鍾也會對我們的心髒有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。
13點-15點：小腸經在運行的時間段，小腸亞健康多表現為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要注意自己的身體嘍。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。
15點-17點：而這個時間段正是膀胱運行的時間段，在這個時間裏多喝些水有助於排除膀胱內的毒素哦。讓我記憶憂心的是女人不要站著喝水，容易加重膀胱的負擔到老了易得失尿症的哦，虛症多表現為：背部異常、腰痛、腳神經異常、腿酸、痔瘡]尿頻等.
17點-19點:肝我們身體內最大的排毒器官那麼腎就是 負責把這些 毒素排除體外的，如果腎功能不足那麼我們身體的毒素誰來負責清除呢?此時是腎經開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等.
19點-21點：心包是來保護我們的心髒的減少心髒的壓力現在是心包經運行的時間，心包經的虛症大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發熱等.
建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等
21點-23點：為三焦經開穴運行的時間，由於三焦經為全身氣血循環的經絡，隻要不挑食保證營養正常吸收就可以了。
虛症：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等
實症：淋巴發炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側酸痛無力、發熱、耳鳴、小便異常等
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23點-01點：忙碌了一天的已經進入睡眠狀態了，現在是膽經開穴運行的時間，這個時間要保證人在休息睡眠的狀態才是最重要的哦。 虛症：頭昏、眼睛發黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差(休息不好壓力大)等
實症：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等
食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等
掌握了每個時辰髒腑的運動特點，我們再也不要逆著髒腑的功能行事了。晚上不能再熬夜了，十一點就必須要睡覺以養膽經。
