文章導讀:發、調暢。《素問診要經終論》指出：正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝。所以說，春季養生應順應肝氣的暢達之性。 養肝養什麼？生血氣，以振奮肝的生機，因為生血氣是肝的主要作用。那麼，如何生血氣呢？《素問四氣調神大論》指出：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
在所有腫瘤患者中，肝癌是最需注意保存體力、不能疲勞的，這包括體力上的、心理上的，有時也涉及性生活方麵的。古代醫籍中早已明確指出：房勞複發是許多虛癆及肝病複發的主要誘因之一，因此肝癌及肝病患者一定要當心。 不知道大家想過沒有，為什麼很多人一到春天就會“春困”呢？其實，主要原因在於這些人平時生活沒有規律，工作超負荷，大腦思慮過度，導致肝失濡養所致。人體由冬寒進入春溫，由“冬藏”轉入“春生”，氣血運行偏於外，如果冬季的“養藏之道”沒有做好，就會“奉生者少”，就會導致心腦相對缺血，使人發困。而肝主藏血，養好肝就可以耐受疲勞，春天就不易發困。
怎樣養好肝呢？“凡病之起，多由於鬱”。肝性喜條達，惡抑鬱，所以應順肝性而為，肝五行應木，水可涵木，所以中醫常通過“滋水涵木”的方法來養肝，水是哪一髒？腎髒！也就是要養腎。常言道：肝無補，補肝宜補腎。怎麼補腎，當然還是順髒性而為。腎主封藏，而怎麼封藏？“不妄作勞”，不“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精”，以免“耗散其真”，常“持滿”、“禦神”，不“務快其心”，不“逆於生樂”，“起居有常”、“食飲有節”。
問：我最近由於工作壓力大，現在情緒特別低落，憂鬱煩躁、焦慮不安、失眠健忘也成了家常便飯，請問這是不是太勞累了？
答：想明白了就按照正確的生活方式去做，明知故犯，光說不練，結果可想而知。三思之後一定要有所行動，並要成為一種習慣。陶淵明曾言:“勤學如春起之苗，不見其增，日有所長；輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。”此言用在養生修身上也是一樣。選擇適宜的調養方法及時消除不適症狀。
職業司機都知道出車前檢查車況，都知道如何延長車輛的使用壽命。我們的身體也就如同汽車一樣，年齡相當者好比同一年生產的汽車，出廠時車況都差不多，但到了車主手裏，由於使用情況的不同，同年份的車也就出現了不同水平的車況。我們每個人都應該學會如何使用身體這輛汽車，讓這輛車帶著我們在人生的道路上跑得更遠。
春季是最宜養肝的時機 春季當心“發物”要了命到了春天，一些慢性病患者食用某種食物後會突然發病，這些食物就是我們所說的“發物”。因此，慢性病患者吃東西時應避免食用這些發物。
①羊肉：陰虛火旺者及熱病、傳染病患者在春季吃羊肉易上火發病，最好避之。
② 豬頭肉：此季節吃豬頭肉有可能會誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等疾病，一旦誤食後出現頭暈、胸悶、肢體及麵目浮腫等症時，要及時就醫。
③ 香椿：患過蕁麻疹、濕疹、丹毒、中風、驚風、痹證等疾病的人，吃香椿易使舊病複發。
④竹筍：那些平時四肢發冷、泄瀉、腹部冷痛、陽虛水腫等脾胃虛弱的人不宜食用竹筍。五髒與自然界的四時相通應，肝與春氣相通應，春天是一年的開始，陽氣剛剛升發，自然界萬物複蘇、欣欣向榮，有利於肝氣的升發、調暢。《素問·診要經終論》指出：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝。”所以說，春季養生應順應肝氣的暢達之性。 養肝養什麼？生血氣，以振奮肝的生機，因為生血氣是肝的主要作用。那麼，如何生血氣呢？《素問·四氣調神大論》指出：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
