說道湯圓，大多數時候我們吃的時候就是元宵節了，一家人團團圓圓的在一起，吃上一碗熱騰騰的湯圓，但是這種愜意的生活並不是誰都能夠享受的，一些人是不適合吃湯圓的，一是因為湯圓並不好消化，二是因為湯圓的糖分太多，吃了以後會導致體內糖分增多。所以說湯圓雖然是元宵節的象征，但是並不是誰都有福氣想用的。接下來我為大家介紹一下。
1.幼兒
糯米屬於比較難消化的食品，而寶寶的消化係統功能尚未發育完善。糯米的黏性很容易使1歲以下的孩子將湯圓粘在食道而阻塞呼吸道。如果是花生餡，1-2歲的孩子比較難嚼碎湯圓餡中的花生。因此，湯圓隻能淺嚐，否則很容易導致消化不良。
2.老人
老年人多有消化功能減退、牙齒脫落等情況，吞咽反射也比較遲鈍。因此，吃湯圓的時候一不小心就會引起湯圓卡喉，導致呼吸困難，甚至造成窒息，所以老年人吃湯圓更要細嚼慢咽。大病初愈者以少食或不食為佳。
3.糖尿病患者
很多湯圓的餡添加了豬油、糖分、鈉等，甜份和熱量都相當高。糖尿病患者吃多了容易引起血糖升高。需注意的是，市麵上出現的無糖湯圓吸引了不少糖尿病人的興趣。
實際上，無糖不意味著低熱量。湯圓中的糯米粉一樣可使血糖升高。哪怕沒有加糖，吃它也一樣不利於控製血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，裏麵沒有糖不等於少放油，油中的飽和脂肪酸也不利於控製血脂。
吃湯圓的健康小貼士
湯圓不可貪吃
湯圓主要是一種以糯米和糖為主的食品，糯米比較黏稠，難以消化，尤其是做成糕餅以後。所以一旦貪嘴吃多了湯圓，就會難以消化，加重胃的負擔，極容易引起胃脹胃痛等不適。
因此，在進食湯圓的時候，應該細嚼慢咽。而且每次不能過多，以4-5顆較為適宜，更不能餐餐連續進食。吃完湯圓以後，最好先活動一下，不能馬上躺著。另外，湯圓還是應該趁熱吃，冷了的湯圓更難消化，但是也要小心不能吃過燙的湯圓，以防口舌燙傷。
湯圓宜水煮
水煮湯圓滑而不膩，口感更佳。而且吃湯圓的時候可以喝少量湯圓湯，有“原湯化原食”之功，使一些流失在湯中的營養不致浪費。相比之下，煎炸型的湯圓可能聞著比較香，但是也會導致油脂、熱量的過多攝入，不利於健康。
相信大家都很喜歡吃湯圓，甜甜的，圓圓的，口感非常不錯，而且品相非常好，但是我上麵所說的這些人是不能夠吃湯圓的，或者如果非常想吃的話就要少吃一些，平時的時候也要注意不要吃這類食物，比如說油炸糕就是其中之一，說了這麼多就是想讓大家注意自己的身體，不要隨隨便便的吃一些不該吃的東西，最好給身體的健康帶來隱患。
