在平常的日常生活中幾乎每個人都有過胃不太舒服的經曆，比如脹氣、胃痛、泛酸、反胃等不適的症狀雖不至於疼痛難忍，卻嚴重影響了咱們的日常的工作和生活，打針吃藥的煩惱自不必說，有時還要向老板請假去醫院就醫，還耽誤正常的工作，非常的讓人苦惱不已的。現如今針對一般人最常見的胃部不適提供了幾種可以用於自我緩解的好方法，那就請專家告訴你“胃不舒服時該咋吃”吧。
消化不良
此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫師協會營養學會專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬製成糊，可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時應該避開容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣症狀，因為鉀有助調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
症狀嚴重時應該禁食和停止飲水，讓胃休息。症狀稍微好轉時嚐試含薑片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。
之後再嚐試吃低纖維食物，如蘇打餅幹、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因為饑餓導致的疼痛，應該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嚐試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
薑能促進血液循環，喝杯薑茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
營養專家指出，肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆製品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心症狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嚐試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。
胃部出現惡心，嘔吐，脹氣，反胃等不屬實的症狀說明胃部的確有病在作怪，在送醫治療之前，可以用這些輔助的辦法來減緩症狀，使自己感受要舒適些，在醫院確診之後也要堅持用這些方法，可以緩解胃部的不適，還能配合醫生的治療，這樣一來就能取得一箭雙雕的目的。所以我們在胃部不舒適的時候要根據自己的實際情況選擇合適的辦法來緩解病情，為治療打下良好的基礎。
