在生活中保健護理有很多的誤區，如果大家不注意的話就有可能走進保健的誤區，要知道走進保健護理的誤區是給大家的身體健康帶來很大傷害的，所以大家日常要注意多了解一些保健的誤區，這樣才能夠很好有效的避開那些誤區健康的保健，日常大家想要放鬆身體精神泡澡的話要注意控製好時間，因為泡澡的時間太長也是對身體的健康有危害的，日常大家洗熱水澡保健也要注意避免時間過長。
1、生活過度緊張、熱浴時間過長
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中。而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。
2、低頭彎背、蹺二郎腿
對於長時間坐在辦公室工作的白領來說，要麼低頭使用電腦，要麼低頭書寫文案，由於長時間低頭工作，致使頸部後側的脊椎長期處於疲勞狀態，從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區有痛感，這時要提防頸椎病的來襲。
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
3、鞋越穿越高、不保養腳
一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋，的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋，其實很容易損傷腳趾和腳麵。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間，有一條細細的縫隙，醫學上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄，長時間擠壓會引發炎症。當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時，腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裏，久而久之，趾甲會嵌入肉裏，引發甲溝炎。
生活中大家保健還要注意足部保健，首先是女性足部保健，日常女性不要穿太高而且跟很細的高跟鞋，因為這樣的高跟鞋對女性的足部保健危害是巨大的，要知道女性穿高跟鞋容易扭傷腳之外，同時還容易導致女性腳趾發生畸形，男性足部保健日常也要注意避免穿有增高鞋墊的鞋子，最好是選擇舒適合適自己的鞋子這樣才能夠做好足部保健。
