如何睡覺可以讓人們放鬆

作者:幸福哇哇叫  時間:2015-03-15 11:12:20  來源: 大眾養生網

睡覺是大家每天都在做的事情的,在晚上人們都要睡覺的,所以對於睡覺人們應該比較清楚的,那麼如何睡覺可以讓人們放鬆呢?睡覺的姿勢有很多的,有不少人在睡覺的時候都會有很累的,所以人們都在尋找著睡覺比較輕鬆的方式,人們懂得更加好的保護自己,睡覺的問題人們應該更加好的去了解的,那麼如何睡覺比較輕鬆呢?讓我們為大家詳細的介紹一下。

如何睡覺可以讓人們放鬆

睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時,佛法不僅能夠使人在睡夢中寂靜安神,讓人的身心得到完全的休息,特別當輾轉難眠,睡不著覺時,使用此方法,可以使人容易入睡。

英國偉大的戲劇家莎士比亞有言:“睡眠是一切精力的源泉,是病患者的靈藥。”

自從前蘇聯著名的生理學家巴甫洛夫創立睡眠療法後,人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨床上,並獲得較為滿意的效果,為當時精神病的治療開拓了新路。其實,早在1000多年前的唐代,名醫孫思邈就曾用“睡法”來治療疾病了。

傳說唐朝相國寺的和尚允惠得了癲病(現代醫學所稱的抑鬱型精神分裂症),經過許多醫生治療,不見絲毫效果。允惠和尚的哥哥,立誓要治好允惠的病,便求助於孫思邈。孫思邈診脈後說:“隻要設法讓病人安睡,醒來便可愈。”他給允惠和尚吃了很多鹹的食物,半夜時分,允惠和尚大叫口渴,孫思邈令人再進鹹湯少許。而後,他才用溫酒調了些藥粉給允惠和尚吃。允惠和尚渴極,一口飲盡。不一會兒允惠和尚便入睡了,過了兩天兩夜才醒過來。此時,其癲病已十去八九。病人經調理痊愈後,人們問孫思邈,此為何種療法。孫思邈回答說:“睡法。”

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,好的睡眠是對人體的定期修複,也是對人體的不斷“充電”,對恢複體力,增加智力,保證健康都十分重要。

北宋偉大的文學家蘇東坡一生坎坷曲折,幾番大病,幾度流放,然而他精力充沛,創作不衰。其中雖有多方麵原因,但與他良好的睡眠也分不開。他有詩曰:“形神操持美無窮,風雨潑天興正濃。不遠會心三昧在,春光一片黑暗中。”他提倡睡覺姿勢要“四肢無一不穩處”。就是說睡時取右側臥位,微曲雙腿,全身自然放鬆,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上,這樣脊柱自然形成弓形,四肢容易變動,全身肌肉鬆弛,有利於肌肉組織休息,消除疲勞。同時,右側臥可使心髒處於較高位置,有利於心髒排血並減輕其負擔。

睡覺的問題人們都比較清楚了吧,輕輕鬆鬆的睡覺大家是不是都清楚了,各種各樣的問題給人們可能會帶來很多的問題的,睡覺大家都想要睡一個好覺,睡覺的問題人們應該很好的解決的,休息好之後人們才有很好的生活的,關於睡覺人們要知道的還有很多的,關於這些生活中的常識問題人們要清楚的了解,更加清楚的認識這些問題之後人們可以更加好的生活的。

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