這個世界上大約每個女性都希望自己的身材能夠讚讚的，瘦瘦的。事實上絕大多數的女性都不滿意自己的身材呢，都希望自己能夠瘦一點再瘦一點就好了。有的人為了減肥付出了很多很多呢，比如去健身房鍛煉呀，比如去報這個那個的瑜伽班呀，有的人甚至還去抽脂減肥呢，對麵這些各式各樣的減肥方式呢，小米覺得她們為了能夠擁有一個讓自己滿意的身材這樣努力的追求這種精神是值得我們學習和鼓勵的呢，人生總要自己的去追求什麼東西，這樣的人生才有意義呀。下麵呢，為了幫助愛美的女性朋友們，小米整理出了幾種有助於減肥的食物哦，讓大家在運動之餘吃吃這些美食也是可以減肥的呢。
第一種：茶葉
茶葉在每家都有，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
第二種：冬瓜
味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，由於肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。
第三種：海帶
性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心髒、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
海帶藥膳方：黃豆香鹵海帶：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。海帶洗淨浸泡30分鍾，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鍾，至湯汁收幹。海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺於海帶上即可。
海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表麵有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
第四種：山藥
味甘而性平，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
山藥食療：山藥紅棗粥：山藥60g，切成顆粒，大棗30g，粳米適量，加水煮成稀粥。用糖調味服食。本方以山藥、大棗補益脾胃，大棗又可滋養營血。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良以及營血虛虧。
第五種：赤小豆
性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。
赤小豆食療：赤豆桑白皮湯：赤小豆60g，桑白皮15g。加水煎煮，去桑白皮，飲湯食豆。本方用赤小豆健脾利濕，而以桑白皮專於利尿消腫。用於脾虛水腫或腳氣，小便不利。
對於這幾種食物其中也會出現我們平時生活中很普遍存在的食材呢，這些食材小米也挺喜歡吃的呢，平時沒有注意到它們的功效，今天才知道原來還有減肥的功效呀哈哈哈。大家平時多多注意一些生活小細節呢，適當的多吃一些有助於我們減肥瘦身的食物這樣也會有益於我們身體的自我調節呢。
