減肥到現在已經成為了廣大女性同胞的最重要的一個任務，因為現在是一個喜歡瘦的時代並且以骨感為美，所以說對於現在很多女性同胞來說的話，可能最容忍不了的就是自己身上的贅肉，因此現在很多女性同胞通過各種各樣的方式來減肥，讓自己維持一個曼妙的身材。當然，可能很多人不明白，微胖的身材其實才是最為健康的身材，因此大家在平時的時候千萬不要過度的減肥，這樣有可能會對大家的身體造成非常大的損害。
在中老年人身上，微胖的優勢似乎表現得更為明顯。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查後，美國研究者發現，微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力，對抗疾病。此外，還有研究發現，微胖的女性懷孕成功的幾率更高，而偏瘦的女性體重每增加10公斤，懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。
“微胖”是較好的身材，但具體到每個個體，還要具體分析。我們不能隻盯著胖還是瘦這一點，而是要關注平時飲食是否均衡、運動是否適量、生活是否規律。事實上，除了微胖外，還有一些體型也跟健康密切相關。
健碩的身材更健康。常翠青說，胖瘦並非唯一標準，還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實、健碩，每天能保證一定的運動量，哪怕稍微有點胖，這種體型也是健康的。相反，如果一個人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運動，體內堆積的都是壞脂肪，也不健康。
脖子粗短，心髒差。頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心髒病密切相關。美國弗雷明漢心髒研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的誌願者，結果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味著，他們血脂異常的可能性更大，更需要當心冠心病。
所以說大家在平時的時候一定要改變自己的觀念，千萬不要認為在平時的時候，強加鍛煉，甚至是節食讓自己變得更瘦，就能夠讓自己更加的漂亮。如果可以的話，盡量的要保證自己每一天所需要的營養元素，隻有這樣才能讓大家有一個健康的身體，同時也隻有這樣才能夠擁有一個健康的身材，所以說大家一定要明白這樣的一個健康的養生觀念。
