生活中大家如果在保健養生的同時還想要收到瘦腰的效果，那麼大家在日常生活中保健養生就要注意掌握好技巧了，日常大家保健做家務活的時候也是可以幫助自己養生瘦腰的，對於很多人來說做家務活是一個艱巨的任務，要知道做家務活是需要大家動起來的，而且在做家務活的過程中各種動作都有所以也就包含了各種身體的運動，這樣一來身體就能夠得到有效的鍛煉，要知道做家務活很多情況下都是腰部的鍛煉所以對瘦腰也是有很大幫助的。
家務瘦腰法
對於隻喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以隻能在不可不做的家務上下功夫。屬於這類型的OL，隻需要記住一個原則——避輕就重。
譬如，打掃房間的時候 不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務”，譬如親自去倒到垃圾，午飯後收拾收拾自己的桌麵。其實，運動並不等於要去健身房，“隨手”的運動最適合這類的OL啦。
椅子瘦腰操
具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室裏，腹部的贅肉就不請自來了。麵對這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。
首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地麵成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。
其實大家想要瘦腰的話簡單的方法還是有的，日常大家不管是在辦公室還是在家裏都是有椅子的，所以大家想要保健瘦腰那麼大家可以利用椅子來幫助自己達到瘦腰的目的，日常大家可以練習椅子操來幫助自己瘦腰，不過這需要大家學習椅子操的動作，而且也要掌握技巧這樣大家練習椅子操才能夠幫助大家瘦腰。
