今天，小編來說一說，在坐月子裏應該如何補血，為什麼要坐月子呢？因為，女人在生產之後的一個月是最虛弱的時候，這個時候如果保養不好很容易讓邪風入體，烙下病根。那麼，坐月子期間，怎樣給產婦補血呢？這是一個大家都知道的問題，但是，又有多少人具體的知道，產後缺血的危害和補血禁忌呢？看過今天的總結後相信你就能明了了。其實，現在也有很多的月嫂或產後調養機構。對，他們都是專業的，但我們卻不能不去了解和知道一些關於產後坐月子的知識。下麵就由小編帶領大家來看看吧！
一、產後媽咪缺血的危害
分娩過程中由於產婦失血過多，很容易造成貧血，產婦一旦發生貧血，接二連三的症狀就表現出來了，新媽媽在產後如果出現貧血的症狀，則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降，嚴重影響了媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能產生許多並發症，所以新媽媽在產後一定要及時補血，以避免貧血的發生。
二、產後坐月子如何補血
俗話說“藥補不如食補”由於長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物才是最安全最健康的!
產後新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血，比如胡蘿卜就是最佳的選擇之一，胡蘿卜不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿卜素，還有助於消化及吸收等特點。新媽媽在產後飲食上一定要注意合理膳食，營養均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動物的肝髒、瘦肉、蛋、豆製品、紅棗、桂圓都是不可少的。
三、產後坐月子補血禁忌
飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。 食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、穀麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
產後補血的事情一定不能忽視。隻有我們了解了其中的知識，才能更好的為產婦安排合理的調養，健康適當的飲食。放鬆的心情也是很重要的調理方法，媽媽們要注意才行哦！
