在生活中大家要想保持身體的健康，那麼堅持以一些運動是必不可少。運動選擇正確了堅持下去對身體保健來說會有一定的好處，其實在生活中一些簡單的運動小動作就可以讓身體達到保健的效果，而且作用非常的大。金雞獨立大家可能並不陌生，但是並沒有多少朋友在生活中時常做這樣動作的，是這項動作在生活中隻要堅持下來對我們的身體健康來說是非常有好處的。接下來小編就為朋友們詳細的介紹一下，這單腳站立一分鍾給你驚人的保健功效。想要獲得康健的您快來閱讀一下很有必要的哦！
每日金雞獨立1分鍾，預防老年癡呆
每天做“金雞獨立”1分鍾，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。
為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)。
左腳酸了,換右腳即可
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鍾，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉，做：金雞獨立，是養生專家中裏巴人推薦的養生法。
每天做“金雞獨立”1分鍾，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆
推薦“金雞獨立”。身體出現疾病，中醫理解為五髒六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。
身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五髒六腑之間相互協調的關係出了問題。
有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五髒六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。
隻需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鍾，注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。
人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。
許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鍾以上。
隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鍾，那麽老年癡呆今生便與你無緣了。” 他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。
單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。
經絡對應的髒腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。保健知識
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
以上小編為你介紹的這簡單的站立一分鍾，您都掌握了嗎？大家不要小看這容易的動作，卻能給我們的身體保健帶來諸多的好處。通過今天的閱讀小編希望大家在生活中堅持來做一做，對您的身體保健是非常有用的哦！
