測測你的氣血是否充足?如何通過食療補氣血，越來越美麗
每個女人都希望自己麵若桃花、膚如凝脂、充滿活力，可是生活的壓力，情感的糾葛，以及不正確的生活方式卻在慢慢消耗我們的氣血，讓我們變得麵如土色，精神不振。怎樣才能了解自己的氣血是否充足呢?
眼睛
如果眼睛清澈明亮而有神，說明肝血比較充足;如果眼睛晦暗，無精打采，且眼白渾濁、發黃，就說明肝血不足。
頭發
根據中醫的說法“發為血之餘”，如果你年紀輕輕頭發就變白，且容易發火，很可能是因為肝鬱血熱造成;如果頭發不但變白，還大量脫發，說明你的氣血嚴重不足，以至無法滋養頭皮。
手
手常溫熱說明氣血充足;相反如果周圍的環境很溫暖，手依然冰涼，就說明氣血不足;另外也可以通過觀察指腹來判斷血氣。如果手指腹飽滿，肉多而有彈性，就說明氣血較充足，反之就說明氣血虧虛。
皮膚
如果你的皮膚白裏透紅，有彈性，有光澤，沒有斑點，則說明你肺部的氣血是充足的;反之，如果你的皮膚晦暗，沒有彈性，沒有光澤，說明你的身體狀態很差，氣血一定是不足的。
最後還可以根據自己的體力、精力來進行判斷。
如果幹點活就感到很累，走一段路就覺得頭昏腦脹、渾身無力，這也是氣血不足的表現;需要好好調補身體、加強鍛煉。當擺脫氣血虧虛的困擾後，就會感到渾身有勁，神采奕奕。
熊苗營養師 推薦此款食療：
血糯米粥和蓮子紅棗湯，補益氣血的效果非常好，除此之外，生黃芪和當歸也是補益氣血的良藥，可以做生黃芪當歸燉雞來補益氣血。
—蓮子紅棗湯
蓮子可以促進血液循環，而紅棗可以補氣血，這兩種食材放在一起補益氣血的效果可謂是好上加好，做法是把紅棗和蓮子用清水泡半個小時，再一起烹煮即可。
補益氣血的中藥也有很多，在這裏介紹兩味補益氣血效果很好的中藥：生黃芪和當歸。生黃芪補氣，而當歸補血，用一小把生黃芪和幾片當歸燉雞，會讓這道菜具有很好的補益氣血的功效。
