一些大家吃點東西便會感覺胃疼胃脹，這個時候就應當要到醫院做胃鏡查驗，才能夠了解造成胃疼胃脹的真實原因，絕大多數全是因為腸胃神經功能紊亂所造成的這類狀況，能夠適度的去攝取一些高纖維食物，會更為有利於消化道消化吸收和消化吸收，也要留意少食多餐，千萬別去暴食暴飲，對腸胃會更好。
減輕方式
1、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在主食時啜飲，有促進消化。還可以早晨起床時先喝一杯檸檬汁，它也是有醫治及清血的功效。
2、嚼小米湯：小米湯及大麥粥對腹脹、排氣管及胃燒心等問題合理。用5份的水加一份的米(稻穀或麥籽)，燒開10分鐘。蓋上蓋子再慢燉50分鐘。過慮，製冷後，一天喝多次。
3、適當攝入高纖維食品：盡管高纖維食品有益於身心健康，但一些高纖維的蔬菜水果和新鮮水果可能會提升排氣管。假如你要在飲食搭配中提升化學纖維使用量以保持身心健康，需從小量剛開始，使腸道慢慢融入，那樣能夠降低腹脹。
4、健身運動有益於胃腸的腸蠕動，有利於清除腹脹。許多胃漲病人因為餐後缺乏活動，導致食材囤積在胃底端，非常是一些胃消化吸收作用不太好的人，胃腸動力自身就較為基礎薄弱，再再加伴隨消化道病症，如萎縮性胃炎、胃下垂等，便會覺得胃漲、胃痛，沒有挨餓的覺得。因而，胃漲病人餐後不必馬上唾覺，或坐在沙發上看電視劇，隻是理應適度開展一些輕微人體活動。比如，每日餐後低頭3次，做到90度，隨後相互配合溜達10～30分鐘。餐後做低頭姿勢，能夠使食材進到胃竇，相互配合輕輕鬆鬆健身運動，推動食材消化吸收。除開溜達之外，胃漲病人還能夠挑選做一些簡易的體操運動，以推動胃腸動力，減輕胃漲。
A、不適合配搭的食材：食物營養欠佳會產生消化吸收問題，比如蛋白與木薯澱粉就並不是好夥伴，蔬菜水果與新鮮水果也不是佳的組成，牛乳不適合與三餐另外用，糖不必與蛋白或木薯澱粉共用。
B、服食腸菌調節劑：消化不良型腹脹能用腸菌調節劑來改進，由於欠缺這種良好菌是最普遍的消化不良要素。
C、多喝小米湯：小米湯及大麥粥對腹脹、排氣管及胃燒心等問題合理。用5份的水加一份的米(稻穀或麥籽)，燒開10分鐘。蓋上蓋子再慢燉50分鐘。過慮，製冷後，一天喝多次。
