兒童體重超重可以通過合理飲食、適當運動、蒸桑拿等的科學方式來控製體重。
1、合理飲食:平時要養成規律進食習慣,避免吃過多油炸油膩食品,更不能暴飲暴食,可以吃新鮮果蔬,同時要減少碳水化合物攝入,可以吃含有維生素以及蛋白質、微量元素等成分的食物,合理安排日常飲食,促進機體新陳代謝,有助於體重下降。
2、適當運動:可以讓兒童養成規律運動的習慣,比如每天跑步或遊泳等,能夠促進機體多餘脂肪消耗,起到減脂效果,有助於控製體重。
3、蒸桑拿:可以幫助血液循環,還能夠幫助脂肪的分解,能夠有效起到減肥的效果。
另外,家長一定不能盲目給兒童吃減肥藥等控製體重,以免對身體造成不良影響。