一般一說到養生好像就都是中老年人的事情。但其實在年輕的時候就開始養生，那麼身體的健康才會更加的好。養生是不分年紀的。越早養生，那麼身體就能越健康一些。年輕人其實也是應該要積極的做好養生的工作。這樣就能減少很多的疾病發生。那麼年輕人養生要注意什麼？下麵我們就來介紹下。
一、戒過
陰陽平衡是易的養生之道，青年人凡事多有過之而無不及，做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快，好比拚;工作、娛樂起來不分晝夜;要麼坐在辦公室一動不動，要麼到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現。解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那麼一點點。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最充盈的時期，不加以培持，一旦到陽氣衰退的時候，就會迅急無比，想留都留不住了。
二、戒躁
要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢於外，氣機逆亂。為什麼強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現在人的體質又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時如果能心態平和點，就是為後半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情誌所傷，更會有效控製住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
三、戒逞強
為什麼把逞強作為青年人養生的一方麵來說呢?逞強本身好像並不會傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水裏去，火裏來，不知道保養。這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對於不怎麼在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。
年輕人養生的時候就是需要特別的注意上麵的這些情況。年輕人在平常的生活中是不注意養成好的生活習慣和飲食習慣的，這樣就會很容易造成身體上的一些疾病症狀發生。這些情況對於養生來說是非常沒有好處的。應該在平常的時候積極的改正這些習慣。
