心髒病的發生確實有內有和外因，而從現在來看，外因占了3 4。真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習慣，最主要的是4種。趕快摒棄這些不良習慣吧!
你有沒有發現，周圍很多人都有心血管疾病，不僅是年紀大的，還有年紀輕輕的小夥子。心血管疾病已經成了年輕人的健康殺手。
從最新出爐的2014年南京人死亡譜得知，循環係統疾病、腫瘤和呼吸係統疾病仍是影響南京市戶籍居民健康的前三位死因，其死亡人數占總死亡的83.98%。首位死因循環係統疾病死亡率為236.20/10萬，占全部死亡的40.12%。其中腦血管疾病死亡率為136.55/10萬，占全部死亡的23.20%。心血管疾病占全部死亡的近20%。
心血管疾病正日趨年輕化!
南京軍區南京總醫院最近搶救了這麼一位小夥子，大學畢業沒有多久，從事著和計算機相關的職業，非常辛苦，經常熬夜，因為需要夜間作業，所以抽煙也非常厲害，幾乎平均兩包煙。由於工作性質，他也很少能出去鍛煉。有一天，他突然胸痛，被同事送到醫院時，已經大麵積心梗，幸好搶救及時，年輕的生命才得以挽回。
南京軍區南京總醫院心內科主任宮劍濱教授告訴記者，這位24的小夥子是自然發病的心梗病人，沒有家族史更沒有其他疾病。
這樣的病例，江蘇省中醫院心內科主任王振興教授也遇到過好幾例，曾經有一個20多歲的大學生，學的是設計，為了趕畢業設計，熬了幾個通宵後就倒下了，送到醫院發現是心梗。王振興主任說，心髒病呈現年輕化趨勢，這樣的年輕患者的確讓專家們擔憂。
心髒病的發生確實有內有和外因，而從現在來看，外因占了3/4。真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習慣，最主要的是4種。趕快摒棄這些不良習慣吧!
1 飲食過於油膩
現在生活水平高了，大魚大肉不再是奢侈品，有的人就拚命吃，這樣會損害血管。所以，聰明的人，最好按照膳食寶典推薦量來食用各種食物，這樣更為健康。
2 抽煙
吸煙不僅對呼吸係統有損害，據報道，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴重。若吸煙與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血症等同時存在時，冠心病的發病率可增加9～12倍。 吸煙後可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動的閾值降低。所以，有冠心病的吸煙者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性也增高。為了你的心髒，趕快戒煙吧。
3 不運動
吃得油膩還不運動，那麼，肥胖就會找上門，就會對心髒造成較大的負荷，對於平時很少鍛煉的白領，建議突然運動時要遵循循序漸進的原則，運動量漸漸增大，每周運動3-5次，每次持續40分鍾到一小時即可，如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心髒不適等情況，應該以休息為主，不要盲目鍛煉。
4 熬夜
很多人到了睡覺時間不睡覺，早晨還要起大早上班，這樣，他們長期處於緊張的工作和缺覺的狀態下，應酬多，生活、飲食規律不正常，身體時常處於疲勞狀態，這些都是導致心髒意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發。所以，建議每天晚上23點前一定要入睡。
心髒出問題 身體會發出什麼樣的警訊?
冰凍三尺非一日之寒，心髒病也是如此，從輕微的心髒病到猝死、急性心梗等嚴重心髒病，是一個較長的過程。其中有好多機會可以阻止病情的加重，更不可能死亡。在生活中，心髒病奪命過程中有下麵這些表現就需要就醫，我們要注意觀察自己和家人，以防悲劇發生。
➊爬樓就會喘。做了一些輕微活動時，會出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。
➋嘴唇發紫和臉色暗紅，這是風濕性心髒病、二尖瓣狹窄的特征。
➌胸悶與心慌。一些年輕人對出現胸悶、心慌等不重視，其實那已經是比較嚴重的心髒病了。
➍心髒像有被石頭嚴重壓迫感覺無法呼吸並伴有絞痛等不適，10分鍾仍不緩解一定要立即就醫，千萬不能掉以輕心，以免錯失最佳搶救時機。
