孕前飲食注意事項是什麼

作者:張洲瑜  時間:2013-12-24 14:45:19  來源: 大眾養生網

孕前飲食一般需要注意飲食清淡、綠色蔬菜水果、蛋白質食物等,可以結合自身情況選擇合理的飲食。

1、注意飲食清淡:孕前的時候盡量選擇吃一些清淡類的食物,比如小米粥、雞蛋湯、麵條等,能夠為身體補充營養物質,比較容易消化和吸收。

2、綠色蔬菜水果:在懷孕期間也需要選擇吃一些綠色蔬菜水果,比如蘋果、香蕉、火龍果、青菜、檸檬等,能夠避免出現便秘的症狀。

3、蛋白質食物:平時也可以選擇吃一些蛋白質含量比較高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等提高自身的抗病能力。

除了以上比較常見的飲食注意事項以外,不可以吃一些過於辛辣及刺激性的食物。

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