想要減輕妊娠反應，一般可以通過吃檸檬、山楂、柑橘等食物，有助於減輕妊娠反應。妊娠反應較為嚴重時，需要到醫院就診。
1、檸檬：檸檬中含有豐富的維生素、檸檬酸、鐵離子，可以促進孕婦新陳代謝，起到開胃消食、促進食欲、改善妊娠反應的作用。
2、山楂：山楂可以起到醒脾開胃、消食化積的作用，在懷孕早期出現妊娠反應時可以適量食用，緩解早孕不適症狀。
3、柑橘：柑橘中含有豐富的維生素、檸檬酸等營養物質，可以起到開胃理氣、增加食欲等作用，有助於緩解妊娠期嘔吐等不適。
另外，也可以適量食用菠菜、冬瓜等食物，減輕妊娠反應。妊娠反應較為強烈時，應減少食用辛辣刺激、油膩等食物。
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