因為在妊娠期間女性大量的補充各種各樣的物質，所以說很容易導致身材的肥胖，一般在哺乳期的時候並不建議盲目的減肥因為那樣，對於嬰兒的一個哺乳問題也會帶來不利影響可能會阻礙他們的一個營養吸收，所以希望女性對這個問題也應該重視。
1、先喝湯再吃飯
2、先吃蔬菜再吃肉
3、吃東西細嚼慢咽
4、少吃多動：每周至少做3次~4次的有氧運動，建議是遊泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路裏的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜
意見建議:
並不建議哺乳期的女性減肥，但是如果你能夠合理科學的減肥，運用一些比較正確的方法，那麼也是可以適當的，但是一定要是建立在不影響到自己的身體健康，還有嬰兒的一個哺乳問題上麵，而這種方法才是可取的。
