孕晚期失眠怎麼辦

孕晚期失眠白天睡覺過多，可以喝一杯溫牛奶進行的，也可以通過心理疏通的方法進行緩解，有助於改善孕期失眠的情況。

1、避免白天睡覺過多：孕晚期失眠可能是因為在白天的時候睡覺過多引起的，可能會引起晚上失眠的情況，在白天睡覺的時候時間盡量不要過長，一般睡半個小時左右的時間，通常可以減少孕晚期失眠的情況。

2、喝牛奶:孕晚期失眠，在晚上睡覺前也可以喝一杯溫牛奶，能夠補充身體的蛋白質和鈣物質，有助於胎兒的生長發育，並且也有助於提高睡眠質量，有助於緩解孕晚期失眠的情況.

3、心理疏通:孕晚期失眠也有可能是孕前抑鬱症的原因，一般可以通過心理疏通的方法進行改善，能夠改善心理抑鬱而導致失眠的情況。平時也可以通過外出旅遊的方法放鬆心情，有助於改善孕期抑鬱症的情況。平時可以多做一些自己喜歡的事情，吃特別喜歡的食物有助於改善孕晚期失眠的情況。

在懷孕以後應多注意休息，還可以適當的做一些有氧的運動，有助於胎兒正常的分娩。