中年男性養生要注意身體過度勞累、精神過度緊張、房事過多、心理負擔較重等，可以防止自身健康造成影響。
1、身體過度勞累：中老男性養生期間通常要避免長時間從事重體力勞動和身體過度勞累，可以防止自身健康造成影響，對於養生有較大好處。
2、精神過度緊張：老年男性養生期間通常要多放鬆精神，避免長時間精神過度緊張，有利於防止自身健康造成影響，可以起到良好養生效果。
3、房事過多：平時要避免長時間性生活過於頻繁，保持合理性生活頻率，對於中老年男性養生有較大好處。
4、心理負擔較重：要多放鬆心情，避免長時間心理壓力較大和心情過度抑鬱，有利於中老年男性養生。
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