菠菜豬肝的做法,營養又美味

作者:jiacheng  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養生網

豬肝的補血效果十分好,營養價值極高,裏麵含有很多人體所需要的微量元素,豬肝的做法多種多樣,有爆炒,有紅燒等,今天我們看一下菠菜豬肝的做法。

做法一

用料:豬肝三兩、菠菜四兩左右、蔥一兩、泡辣椒八個、泡生薑一小塊、醬油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、澱粉一大匙、鹽、味精適量。

做法:

1、將豬肝用清水漂二十分鍾以上,洗淨後切薄片;菠菜切長段;泡生薑、泡辣椒切末;蔥切段。

2、在豬肝片裏放入醬油、極少量鹽、白糖、料酒、澱粉抓勻碼味。

3、沸水鍋中放少量鹽,下菠菜稍燙,撈出過涼水後瀝幹水分。

4、鍋中放油燒至六成熱,下泡椒、薑末、蔥段爆香,改大火下豬肝片略加翻炒。

5、下菠菜續炒至豬肝剛好斷生。

6、放味精翻勻,起鍋裝盤即成。

做法二:

原料:菠菜、豬肝。

調料:薑片、豬油少許、鹽。

菠菜豬肝湯的做法

1、將豬肝洗淨濾去血水後切片;

2、切片後將豬肝用少許白醋醃製後用清水衝洗幹淨;

3、豬肝放入碗裏,用滾水倒入後再將水倒出,如此反複幾次(此時豬肝基本已經燙熟,並已洗去血水與表麵的一層渾濁物.燙製時要快,這樣煮出來的豬肝也非常嫩);

4、鍋內放入豬油,薑片,炒出香味後加入水(高湯更好).水燒開後放入菠菜,加入鹽,豬肝,拌勻煮1分鍾即可。要做一碗幹淨透徹的豬肝湯

如何去除豬肝的腥味:

1、用薑片醃製。

2、使用白醋,可使豬肝不滲血水並去除腥味。

3、豬肝外的黏液較多,有條件的可用堿水醃製,可以使黏液溶解,使豬肝做熟後比較爽口。

4、或者用滾水分次燙製,每燙一次可洗去一層渾濁物,如此反複幾次,便可煮出幹淨透徹的豬肝湯了。

5、在清洗豬肝時,也可放入麵粉搓洗。烹調加工時,為了消滅殘存在豬肝裏的寄生蟲卵或病菌,烹調時間不能太短,至少應該在急火中炒5分鍾以上,使豬肝完全變成灰褐色,看不到血絲才好。

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