幹果便是外邊帶殼的果子。很多人都非常喜歡吃堅果，一直百吃不膩。實際上全世界討厭吃堅果的人確實是很少的。假如你是一位喜愛吃堅果的女士，那麼懷孕之後你也就能夠 多吃一些幹果。幹果不僅美味可口，並且營養豐富。那麼懷孕吃什麼幹果對胎寶寶好呢？
1、核桃仁
核桃仁帶有豐富多彩的不飽和脂肪酸，它能健腦、益腦，推動大腦皮層的生長發育。500克核桃肉等同於2500克生雞蛋或是是4500克牛乳含有的營養成分，在其中大概有60%為鈉蛋白質，也有磷酸氫鈣、磷酸、維生素E等。
2、西瓜籽
普遍的有葵花子、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽能夠 預防腎結石病;西瓜籽中醫學覺得茯苓功效生津潤，具備利肺、潤腸通便、活血、健胃消食等作用;葵花子含有的不飽和脂肪能具有減少膽固醇的功效。
3、鬆籽
帶有豐富多彩的維生素D和E，及其身體務必的油酸、脂肪酸、脂肪酸和a亞麻酸，還帶有其他植物所沒有的皮諾斂酸。它不僅具備益壽延年美容養顏、除病強身健體之作用。還具備抗癌、防癌之功效。榛子仁帶有74%的人體脂肪油，主要是脂肪酸脂，有止咳潤肺、潤腸之效。
4、榛子仁
帶有不飽和脂肪，並含有磷、鐵、鉀等礦物，及其維生素D、B1、B2、維生素b3，常常吃能夠 清目、益腦。有“堅果之王”的叫法。能健脾養血，澀腸治腹瀉。
5、南瓜子
果幹含有維他命、葉酸片、磷、鉀、鈉、鈣，另外還帶有維生素b3、泛酸、礦物等。因為南瓜子中帶有豐富多彩的植物油脂，因而有促進消化的功效，有利於機體身體排毒。南瓜子也是滋補養生食品藥品，它味甘無毒性，溫腎暖脾，被益虧虛，調變疏肝理氣，能醫治神經衰弱、水腫、貧血、營養不良、漫性瀉痢等症。
6、花生仁
蛋白質含量達到30%上下，其營養成分可與生雞蛋、牛乳、豬瘦肉等匹敵，並且易被身體消化吸收。花生皮也有補血補氣的作用。
7、栗子
不但帶有很多木薯澱粉，並且帶有蛋白、人體脂肪、B族維生素等多種多樣營養元素，是一種物美價廉、頗具營養成分的養生食材。是有殼類果子中脂肪率最少的。栗子各一部分均可當藥，栗子能健脾益氣、清除寒濕。
8、南瓜籽
帶有碳水化合物、人體脂肪油、蛋白和維生素D、B、B2，又帶有胡羅卜素，有驅寄生蟲、抗血吸蟲的功效，還可避免營養不良、百日咳等。有優良的除蟲功效。可用以絛蟲、寄生蟲等。若與狗驅蟲藥搭配，祛除絛蟲的實際效果更強。
9、杏仁
杏仁營養豐富，含蛋白達21%，含油量達40%，各種各樣維他命成分也都很高。具備補充精力和緩解疲勞的優良作用，還能使幹躁的皮膚獲得改進。另外還能夠為孕媽媽補充鐵、鋅等。攝取量：5～8粒。
文中詳解了九種懷孕之後能夠 多吃一些的幹果。假如你是一位已經懷孕的女士，那麼你最好多吃一些文中詳細介紹的這種幹果，能夠 給你享有美味可口的另外還可以給你的人體獲得充裕的營養成分補充，能夠 給你的身體倍棒，給寶寶大量營養成分哦。
