生完孩子可以通過調整飲食、增加運動、瑜伽等方式來恢複身材，這幾種方法都是比較好的。
1、調整飲食：女性生完孩子身體比較虛弱，需要在飲食上增加營養，有助於補充體力和幫助下奶，吃比較油膩的食物容易導致熱量堆積，平時在飲食上應該保持清淡，多吃蔬菜水果，避免吃比較油膩和甜食，防止熱量堆積。
2、增加運動：生完孩子子宮還沒有恢複正常形狀，此時肚皮的脂肪也比較小，平時可以適當的增加運動，能夠消耗體力，也有助於增加皮膚彈性，幫助身材恢複。
3、瑜伽：瑜伽屬於修身養性的一種鍛煉方式，生完孩子後也有助於體型的恢複，可以通過身體伸拉法來鍛煉肌肉能力。
同時也要保持營養均衡，避免營養不良。
一般情況下是吃多了會變胖的，可以適量的少吃，但是不要經常吃，即使是最愛也不要經常吃，如果想減肥的話，一定不要，是一些個特別油膩或者口味特別重的東西，要以清淡為主
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