宮頸口鬆弛是很多婚後女性常出現的問題，尤其是那些順產後的女性，一般都會遇到宮頸口鬆弛的問題，如果不重視的話，會嚴重的影響夫妻生活的，那麼宮頸口鬆弛要怎麼調理？體係女性朋友可以通過一些自身的鍛煉來改善宮頸口鬆弛的症狀，我們來詳細的了解一下具體的方法。
1.新媽媽將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，時間在10-15分鍾，每天1次。
2.新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直；將自己的臀部盡量向上抬高；此時將分開的雙膝靠攏3秒鍾，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。
3.每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而愈了。
上述關於宮頸口鬆弛的調理方法的介紹，希望能夠幫到女性朋友，也希望女性朋友不要有壓力，多進行一些肌肉鍛煉和提綱鍛煉，做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰道及盆底肌肉的收縮力，也希望女性朋友都可以幸福的生活。
