延緩更年期的到來一般可以通過心情調整、飲食調整、作息規律等多種方法來改善。
1、心情調整：在日常生活中還需要注意好心情調整，不能夠心理壓力過大或者是過度緊張，需要保持心情愉悅或者是舒暢，能夠延緩更年期。
2、飲食調整：平時還需要注意好飲食調整飲食上盡量多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐或者是豆漿，同時還需要適當的吃一些優質蛋白的食物。
3、作息規律：日常生活中還需要多注意休息，不能夠經常性熬夜或者是過度勞累，需要保證充足的睡眠時間和作息時間。
除了以上比較常見的調整方法之外，還可以通過運動的方法改善，能夠達到輔助調理的作用。
悶騷的騷年灬問#我已經45歲了，感覺最近身體很不舒服，心情很煩躁，聽別人說進入了更年期了，而且即使不運動也會經常的出汗，怎麼緩解比較好？大眾養生網小編解答：女性
守侯問#最近有親戚送了一盒三七粉給姑姑，但是姑姑已經是更年期了所以平時很注重飲食，請問更年期的人能不能吃三七粉呢？大眾養生網小編解答：更年期的人是可以吃三七粉的
給了我依賴問#我的媽媽最近更年期，整個人都變得特別的急躁，經常和鄰居吵架，我們都聽擔心他的，想知道更年期綜合征吃穀維素有什麼作用嗎？大眾養生網小編解答：穀維素是
雖然說坤寶丸不能完全的治療更年期的症狀，但是也有一定的效果，它主要用於婦女更年期的，月經紊亂潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴關節疼痛，食欲不振，血壓不穩，
三分的熱度問#女，50歲，最近兩年經常發脾氣，而且也月經量也少了，朋友說是更年輕到了，還說吃逍遙丸對改善緩解症狀有幫助，更年輕能吃逍遙丸嗎大眾養生網小編解答：逍
看透ら不說透問#今天閑著無聊就和辦公室的人嘮嗑，說著就說到女人到了更年期還有月經嗎的問題，有的人說有，有的人說沒有，說是因為月經停止才會導致情緒紊亂。大眾養生網
